Yoga facial y masajeadores de rostro: ¿funcionan?

Tenemos más de 43 músculos faciales que intervienen, entre otras cosas, en la gesticulación. Partiendo de la base de que los músculos tienen la capacidad de regenerarse y tonificarse, podemos decir que el yoga facial posee una base fisiológica. 

Ahondamos en las verdades y mitos sobre la gimnasia facial, también conocida como yoga facial o “yotox” y los utensilios relacionados.

 La rutina completa puede durar 15 minutos. 

Los especialistas aseguran que si seguimos una rutina estricta, a los 28 días podemos empezar a ver cambios (es el tiempo que tarda la piel en regenerarse).

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Principios básicos del yoga facial

Los especialistas en yoga facial aseguran que con esta técnica podemos mantener los músculos del rostro tonificados y retrasar el envejecimiento, además de aliviar la tensión y el estrés.

Básicamente, el yotox consiste en una serie de ejercicios faciales combinados con principios de acupuntura (acupresión) para fortalecer los músculos del rostro, mejorar la circulación y la apariencia y textura de la piel.

Se trabajan zonas específicas, generalmente, las que más arrugas acumulan: entrecejo y frente, ojos y boca. El objetivo es mejorar la apariencia de esas zonas, pero, sobre todo, prevenir las arrugas y la flacidez. 

Masajeadores faciales: ¿funcionan?

Desde aparatos de electroestimulación a minerales en bruto. Hoy día, encontramos infinidad de utensilios para masajear el rostro que complementan el yoga facial.

Lo que seguro que has visto en todas partes es el famoso rodillo facial, generalmente, hecho de jade, cuarzo rosa, amatista, obsidiana, acero inoxidable o incluso, de hielo.

Al efecto del masaje se une, aseguran sus seguidores, los efectos del propio material sobre la piel: refresca, calma, drena, reduce la ansiedad…

Hay quien les atribuye efectos medicinales. Aquí hay que decir que no hay ninguna evidencia científica de los efectos curativos de ninguno de estos materiales.

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Gimnasia facial: ejercicios básicos

Veamos una serie de ejercicios de yoga facial muy básicos y también muy sencillos para tratar el rostro de manera integral:

• Para activar la circulación y liberar tensión: calienta masajeando el cuero cabelludo mediante círculos concéntricos. Igual que si te estuvieras aplicando champú.
  
  
• Para despertar el rostro: con tus dedos pulgar e índice: presiona los lóbulos de tus orejas y levántalos suavemente hacia la punta de estas.
  
  
• Para elevar los pómulos: haz una sonrisa torcida. 15 repeticiones en cada lado.
  
  
• Para relajar el contorno de ojos: coloca tus manos en torno a los ojos como si estuvieses mirando con unos prismáticos y abre los párpados con los dedos. 30 repeticiones.

Ejercicios antiflacidez para el cuello y para redefinir el óvalo facial:

1. Coloca los dos puños bajo tu barbilla e intenta abrir la boca, notando la resistencia. 30 repeticiones.
   
   
2. Con la barbilla elevada, sopla hacia arriba. 30 repeticiones.
   
   
3. También con la barbilla hacia arriba: sonríe hacia abajo. 10 repeticiones.

Ejercicios antiarrugas:

1. Para las arrugas verticales de la boca (el temido código de barras): hincha las mejillas como si estuvieras inflando un globo. 15 repeticiones.
   
   
2. También para el código de barras: sujeta un lápiz en el centro de los labios con la boca cerrada y súbelo tirando de las comisuras para arriba. 10 repeticiones.
   
   
3. Para las arrugas horizontales de la frente: con las yemas de los dedos en la frente, empuja suavemente hacia arriba, manteniendo tu mirada hacia el suelo. 30 repeticiones.
   
   
4. Para las arrugas verticales en la frente: coloca de nuevo las yemas de los dedos sobre tu frente e intenta fruncir el ceño, a pesar de la resistencia de los dedos. 30 repeticiones.

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Rutina de yoga facial

Para que el yoga facial tenga algún efecto sobre tu rostro, el secreto es la constancia. Al igual que cualquier otro tipo de ejercicio, si no mantenemos una disciplina en el tiempo, no notaremos ninguna mejora sobre nuestros músculos.

Hay que seguir una rutina diaria para que notemos nuestra piel más luminosa e irrigada y nuestros músculos faciales más tensos. La rutina completa puede durar 15 minutos. Los especialistas dicen que si seguimos una rutina estricta, a los 28 días podemos empezar a ver cambios (es el tiempo que tarda la piel en regenerarse).

¿Por la mañana o por la noche?

Aquí encontramos disparidad de opiniones. Hay quien dice que por la mañana no es recomendable porque no dedicaremos el tiempo necesario (las prisas). 

Lo mejor es que lo hagas cuando mejor te sientas. Puedes incorporarlo a tu rutina de desmaquillaje y limpieza nocturna como una terapia de bienestar que te ayudará a relajarte antes de ir a dormir. Aconsejan acompañar este momento con música relajante y aromaterapia.

Ventajas del yoga facial

✅ Es gratis. Aunque conviene hacerlo con la piel hidratada y limpia.

✅ Lo puedes hacer en cualquier sitio.

✅ Puede convertirse en una rutina de bienestar.

✅ En combinación con ejercicios de respiración, ayuda a oxigenar.

✅ Es válido para cualquier tipo de persona o edad: nunca es tarde.

Desventajas de la gimnasia facial

❗Si no se realiza correctamente, puede provocar arrugas por el exceso de gesticulación o presión.

❗Es necesario combinarlo con una rutina cosmética y protegerse del sol.

❗No revierte el paso del tiempo. Es decir, no esperemos milagros. Solo contribuye a tonificar y a prevenir.

❗Conviene hacerlo delante de un espejo, por lo que al principio puedes sentirte un poco ridícul@. Aunque esto también puede interpretarse como una ventaja: ¡hay que reírse de un@ mism@!

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