Cómo evitar la alergia otoñal: salud en la temporada de otoño

El otoño es una temporada de cambios donde las temperaturas comienzan a bajar, las hojas caen y el aire se vuelve más fresco. Aunque para muchos es una época placentera, para otros significa la llegada de las temidas alergias otoñales. 

Estas alergias, que pueden incluir síntomas como estornudos, ojos llorosos, congestión nasal y picazón, suelen ser provocadas por factores estacionales como el polen de las malas hierbas, el moho y la caspa de los animales.

A continuación, exploraremos las causas comunes de las alergias otoñales y cómo podemos evitar sus molestos síntomas mediante una serie de consejos prácticos.

   Índice

¿Qué causa las alergias otoñales?

Síntomas de las alergias otoñales

Consejos para evitar las alergias otoñales

¿Qué causa las alergias otoñales?

Aunque comúnmente asociamos las alergias con la primavera, muchas personas experimentan síntomas alérgicos en otoño debido a factores particulares de esta estación. Entre las principales causas de las alergias otoñales se encuentran:

1. El polen de malezas

El polen de las malas hierbas es una de las principales causas de alergias en otoño. La ambrosía, por ejemplo, es una planta que libera grandes cantidades de polen entre finales de agosto y noviembre. 

Incluso si no vives cerca de zonas donde crece la ambrosía, el polen puede viajar largas distancias por el viento, afectando a personas en áreas urbanas y rurales por igual.

Existen múltiples variedades de malezas que pueden generar alergias. Bien es cierto, que los niveles son mucho más bajos que en las temporadas de abril a junio. Puedes consultar esta información en cualquier herramienta meteorológica. 

Adeslas Go Básico con copago Embarazo (NO parto)

´Más información dentro de la oferta Sin listas de espera Acceso directo a especialistas

Desde 20 ,00* €/mes

Ir a la oferta

OFERTA

Plena Vital Trasplantes y tratamientos especiales Parto incluido Completa con Copago limitado

Más información dentro de la oferta Hasta 4 meses gratis con dental

Desde 37 ,00* €/mes

Ir a la oferta

2. El moho

El moho es otro culpable de las alergias otoñales. En otoño, las hojas caídas y la humedad crean las condiciones ideales para que el moho prospere. Las esporas de moho pueden viajar fácilmente a través del aire y entrar en nuestras casas, provocando reacciones alérgicas en las personas sensibles.

3. Los ácaros

Aunque los ácaros del polvo están presentes durante todo el año, la llegada del otoño y el inicio del uso de calefacción en los hogares puede agravar su presencia. Estos diminutos insectos se alimentan de células muertas de la piel y tienden a proliferar en alfombras, cortinas y colchones, lo que puede desencadenar síntomas alérgicos.

4. Caspa de animales

Con la llegada del frío, es más común pasar tiempo en interiores con nuestras mascotas. La caspa de los animales, combinada con otros alérgenos presentes en espacios cerrados, puede intensificar los síntomas alérgicos en otoño.

   Tal vez te interese:

Consejos para que la alergia no te arruine la primavera

Consejos para elegir colchón y cuidarlo

Glaucoma: qué es y por qué es importante detectarlo

Síntomas comunes de las alergias otoñales

Los síntomas de las alergias otoñales son similares a los de otras alergias estacionales y pueden variar en intensidad según el nivel de exposición a los alérgenos. Los síntomas más comunes incluyen:

  Estornudos frecuentes.

  Congestión o secreción nasal.

  Picazón en los ojos, nariz o garganta.

  Ojos llorosos e irritados.

  Tos seca.

  Fatiga debido a la congestión o dificultad para respirar.

En algunos casos, las personas que padecen asma también pueden experimentar un agravamiento de sus síntomas debido a las alergias otoñales, ya que los alérgenos presentes en el aire pueden desencadenar ataques asmáticos.

DKV Profesional Basico La tarifa más barata de DKV Cobertura dental Con copago

Promoción 15% de descuento

10 ,00* €/mes Desde 8 ,00* €/mes

Ir a la oferta

DKV Profesional Classic La tarifa para autónomos Cobertura dental Con copago

Promoción 28% de descuento

24 ,00* €/mes Desde 16 ,00* €/mes

Ir a la oferta

Consejos para evitar las alergias otoñales

Aunque las alergias otoñales pueden ser molestas, existen varias estrategias que podemos adoptar para minimizar nuestra exposición a los alérgenos y reducir los síntomas. Aquí te ofrecemos algunos consejos clave para evitar las alergias en otoño:

1. Monitorea los niveles de polen

Como decíamos, antes de salir de casa, te recomendamos consultar los niveles de polen en tu área. Existen aplicaciones y sitios web que proporcionan información actualizada sobre la cantidad de polen en el aire. 

Si los niveles son altos, trata de limitar tus actividades al aire libre, especialmente durante las primeras horas del día, cuando la concentración de polen suele ser mayor.

Si no puedes evitar salir de tu hogar, un elemento que puede ayudar a reducir los ataques de alergia son las mascarillas. Trata de utilizarlas asiduamente durante la temporada con niveles más altos, siempre combinando con los siguientes consejos.

2. Cierra ventanas y usa purificadores de aire

Aunque puede ser tentador abrir las ventanas para dejar entrar el aire fresco del otoño, esto también permite que los alérgenos entren en tu hogar. Lo recomendable es ventilar unos minutos por la mañana. 

El resto del día, trata de mantener las ventanas cerradas, especialmente en días con altos niveles de polen o moho en el aire. Además, considera utilizar purificadores de aire con filtros HEPA, que pueden ayudar a eliminar alérgenos del ambiente interior.

3. Cambia tu ropa regularmente y dúchate al llegar a casa

El polen puede adherirse a tu ropa, cabello y piel cuando estás al aire libre. Para evitar llevar estos alérgenos a tu hogar, cambia tu ropa y dúchate inmediatamente después de regresar a casa. 

También es recomendable lavar las sábanas con frecuencia, lo recomendable es una vez por semana. Por otro lado, trata de evitar secar la ropa al aire libre, ya que esto puede permitir que el polen se deposite en los tejidos. 

Si tienes secadora, recurre a ella para secar prendas como toallas o sábanas y el resto de prendas en un tendedero convencional. 

4. Limpia regularmente tu hogar

El moho y los ácaros del polvo tienden a acumularse en áreas húmedas y oscuras de la casa. Para reducir su presencia, limpia y aspira tu hogar regularmente, prestando especial atención a alfombras, cortinas, muebles tapizados y áreas propensas a la acumulación de polvo. 

Lo idóneo en este sentido es usar una aspiradora con un filtro HEPA para asegurar que los alérgenos no se dispersen en el aire mientras limpias.

5. Mantén la humedad bajo control

El moho prospera en ambientes húmedos, por lo que es importante mantener los niveles de humedad en tu hogar por debajo del 50%. Utiliza deshumidificadores en áreas como el sótano, la cocina o el baño, donde la humedad tiende a ser más alta. 

Además, asegúrate de reparar cualquier fuga de agua que pueda fomentar el crecimiento de moho. Presta especial atención a fregaderos, lavabos, retrete y cualquier zona en contacto con agua. 

6. Evita el contacto cercano con mascotas

Si eres alérgico a la caspa de los animales, es importante mantener un ambiente limpio y reducir el contacto directo con las mascotas, especialmente en dormitorios o áreas donde pasas mucho tiempo. 

Si tienes algún compañero peludo, lo recomendable es bañarle y cepillarle regularmente para reducir la cantidad de caspa en su pelaje.

7. Considera medicamentos para las alergias

Si los síntomas persisten a pesar de tomar medidas preventivas, es posible que necesites recurrir a medicamentos para aliviar las alergias. Los antihistamínicos de venta libre, descongestionantes y aerosoles nasales pueden ser útiles para controlar los síntomas. 

Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier tratamiento, especialmente si tienes otras condiciones médicas o estás tomando otros medicamentos.

8. Consulta a un alergólogo

Si tus síntomas alérgicos son graves o persistentes, un alergólogo puede ayudarte a identificar los desencadenantes específicos de tus alergias otoñales mediante pruebas de alergia. 

En algunos casos, el médico puede recomendar inmunoterapia o vacunas contra la alergia, que consiste en administrar pequeñas dosis de los alérgenos para desensibilizar el sistema inmunológico con el tiempo.

Como ves, las alergias otoñales pueden ser un inconveniente significativo, pero con la combinación adecuada de medidas preventivas y cuidados personales, es posible minimizar su impacto y disfrutar de la belleza de esta temporada sin sufrir en exceso. 

Monitorear los niveles de polen, mantener una buena higiene en el hogar y considerar el uso de medicamentos cuando sea necesario son solo algunas de las estrategias que puedes adoptar para mantener los síntomas bajo control. 

Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud si tus síntomas persisten o empeoran. En Tarify, trabajamos con las mejores aseguradoras del mercado que podrían incluir los alergólogos que necesitas para evaluar tu caso y ofrecerte el mejor tratamiento. Consúltanos sin compromiso.