7 apps para controlar la regla
Si quieres llevar un seguimiento exhaustivo de tu menstruación de manera muy eficaz, descarga una de estas 7 aplicaciones de control del ciclo menstrual.
Si quieres llevar una rutina mucho más precisa sobre tu ciclo menstrual, estas aplicaciones te ayudarán en gran medida. Elige la que más se ajuste a tu perfil. ¡Hay para todos los gustos!
1. Clue
Comenzamos nuestro recorrido por las apps para controlar el ciclo menstrual con Clue. Destinada a ofrecerte todo lo relacionado con tu periodo de una forma lúdica y muy eficaz.
¿De qué es capaz esta aplicación?
✅ Calcular tu periodo y tu flujo menstrual.
✅ Obtendrás predicciones exactas y alertas sobre la siguiente fecha en la que tendrás el periodo, los síntomas premenstruales y el de ovulación.
✅ Permite analizar más sobre tu salud en este sentido, ya que incluye más de 30 categorías: dolor, humor, sexo, flujo cervical y… ¡mucho más!
✅ Te permite conocer datos sobre tus días más fértiles y las predicciones para tus siguientes tres ciclos menstruales.
✅ Puedes registrar tus métodos anticonceptivos y ponerse alertas para que no se te olvide tomarlos.
✅ Garantiza el registro de la temperatura basal (BBT), muy importante si estás pensando en quedarte embarazada.
✅ Puedes analizar los datos y las estadísticas de tus periodos menstruales para sacar tus propias conclusiones de cara a las visitas al ginecólogo: duración del período, síntomas recurrentes, irregularidades, etcétera.
✅ Podrás enseñar a Clue a conocerte mejor. Por ejemplo, debes plantear información para que la app sepa lo que es regular o lo que es irregular para tu cuerpo.
Modo embarazo
✅ ¿Ya te has quedado embarazada? Te permite fijar la fecha prevista del parto gracias a tu calculadora de embarazo.
✅ También cuenta con un calendario de embarazo y seguimiento del crecimiento del bebé para llevar un registro efectivo.
✅ Podrás registrar los síntomas del embarazo, los movimientos del bebé, etcétera.
Es importante que recuerdes que no debes usar Clue, ni ninguna de estas aplicaciones como un método anticonceptivo. Es una aplicación meramente informativa para estar al tanto de todo lo relacionado con tu ciclo menstrual.
⭐ ¿Dónde descargar?
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2. Cycles: Calendario menstrual
Te proponemos otro calendario menstrual con el que los sustos quedarán en el olvido. ¡Tu salud reproductiva está a salvo con Cycles! Además, cuenta con una interfaz sencilla y clara para llevar el seguimiento sin esfuerzo alguno.
¿Qué puedes hacer con Cycles?
✅ Plantear un seguimiento de tu ciclo menstrual.
✅ Registrar observaciones que te resultan curiosas para que la app aprenda de tu ciclo.
✅ Predice tus días más fértiles.
✅ Detecta posibles irregularidades en tu periodo.
✅ Cuenta con sistemas adicionales de seguridad para mantener la privacidad: un código opcional o identificación facial.
✅ Los recordatorios y registros son siempre confidenciales, incluso para tu pareja. De esta forma, tu información siempre quedará protegida.
Si te interesa la versión premium, tendrás acceso a:
✅ Recibir notificaciones personalizadas sobre los cambios en tu cuerpo.
✅ Conectar con tu pareja para planear veladas íntimas, vacaciones y mucho más según tus días más fértiles.
✅ Recordatorios personalizados para el control de la natalidad, días fértiles o periodo menstrual.
✅ Consejos personalizados sobre tu ciclo menstrual, a través de descripciones detalladas en todas las observaciones.
⭐ ¿Dónde descargar?
- iOS.
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3. Period Tracker
Period Tracker, a diferencia de las anteriores, es una aplicación con un diseño menos agradable, pero igual de intuitiva y eficaz. Ya sabes lo que dicen, nunca juzgues un libro por su portada.
¿Qué es capaz de hacer P Tracker?
✅ Para empezar, tendrás que enseñar a la aplicación a conocer tu cuerpo, es decir, tu ciclo menstrual. Por ello, cada mes, presiona el botón de inicio del ciclo y la fecha de fin.
✅ En base a la información recopilada, Period Tracker calcula el promedio de los ciclos menstruales para predecir la fecha del próximo periodo.
✅ Una vez configurada, podrás ver en la pantalla de tu terminal datos sobre: días más fértiles, días de ovulación, estados de ánimo, síntomas, etc.
✅ Comprobar las irregularidades relativas a tu ciclo menstrual.
✅ Podrás exportar tus notas y fechas en formato PDF a través de tu email para usarlas en los momentos que más te convengan. Por ejemplo, en tus visitas al médico.
✅ Hacer seguimiento de los cambios en tu cuerpo o ánimo.
✅ Una aplicación completamente segura, gracias a su sistema con contraseña. ¡Nadie accederá a tus datos!
⭐ ¿Dónde descargar?
4. WomanLog
WomanLog es un calendario de menstruación y fertilidad muy valorado. ¿El motivo? Se ha convertido en una opción ideal para controlar a la perfección el periodo y ciclo menstrual. ¡Galardón merecido!
¿Cuáles son sus funciones principales?
✅ Seguimiento del ciclo menstrual, ya sea regular o irregular.
✅ Previsión del ciclo menstrual, periodo de fertilidad y de ovulación. ¿Cómo te ofrece esta información? En base a los datos proporcionados y en función de las fluctuaciones de la duración del ciclo menstrual durante los meses anteriores
✅ Permite incluir todo tipo de información extra: síntomas, peso en el momento del ciclo, temperatura corporal basal (TCB), estados de ánimo, anticonceptivos, vida sexual, etcétera.
✅ Plantea recordatorios diarios: menstruación, ovulación, píldora anticonceptiva, autoexamen de mamas, parche anticonceptivo… ¡Lo que necesites!
✅ Permite compartir tus datos con tu pareja, si así lo deseas.
✅ Al igual que Clue, cuenta con un modo embarazo que te permitirá estar al tanto de todo durante los meses de gestación. Desde el crecimiento del bebé hasta la predicción de la fecha del parto.
✅ La privacidad es su prioridad. Por tanto, no se comparten datos (a no ser que así lo desees) y tu cuenta siempre estará protegida bajo la contraseña que tú elijas.
En la versión premium, podrás acceder a los siguientes elementos:
✅ Observación de la mucosidad cervical.
✅ Vista general del ciclo menstrual, con posibilidad de enviar un archivo PDF al correo electrónico.
✅ Fases lunares.
✅ No tendrás que visualizar publicidad.
✅ Puedes cambiar los fondos. ¡Hay más de 30 diseños!
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5. Flo Periodo y Ovulación
Flo Periodo y Ovulación es una de las más populares en cuestión de salud y bienestar femenina. Sus más de 230 millones de descargas avalan su eficacia. Además, ha sido creada por un equipo de expertos profesionales en salud, medicina e instituciones médicas de reconocido prestigio.
¿Cuál es su metodología de acierto? Utiliza la Inteligencia Artificial para ayudarte a plantear un seguimiento de tu ciclo, fertilidad o embarazo, independientemente de la fase en la que te encuentres.
¿Qué es lo que permite Flo?
✅ Hacer un seguimiento completo: fecha de inicio y duración de la menstruación, ventana fértil, síndrome premenstrual (SPM), intensidad del flujo, etcétera.
✅ Control de los síntomas, cambios de humor y niveles de energía en cada fase de su ciclo. A través de su experiencia, Flo te ayuda a entender mejor tu cuerpo.
✅ ¿Quieres quedarte embarazada? Con Flo, es posible. Identifica tus días más fértiles y obtén consejos de salud personalizados.
✅ Calcula la fecha de tu parto y obtén información útil para el cuidado durante y después del embarazo.
✅ Llevar una vida mucho más saludable. Mantén un registro sobre tu peso, ingesta de agua, actividad física, libido y SPM para obtener mejores predicciones y poder mejorar los aspectos que no van como deberían.
✅ Establecer recordatorios para conocer, de primera mano, la próxima fecha de ovulación o menstruación.
✅ Podrás acceder a tu informe mensual de salud con gráficos personalizados sobre tu ciclo menstrual.
⭐ ¿Dónde descargar?
6. Pétalo
Pétalo también se ha convertido en una de las herramientas más útiles en el ámbito de rastreo y registro del ciclo menstrual. Si proporcionas la información correspondiente, acierta seguro.
¿De qué es capaz Pétalo?
✅ Seguimiento de inicio y final de la menstruación.
✅ Control de síntomas, estados de ánimo e irregularidades.
✅ Análisis precisos a través de su calculadora de fertilidad.
✅ Permite crear un diario personal de salud. ¿Cómo? Registrando tu flujo menstrual y los síntomas premenstruales.
✅ Mantén a Pétalo informada sobre tus registros de peso y estados de ánimo a lo largo del ciclo menstrual.
✅ Obtén recordatorios de días fértiles, ovulación y comienzo de regla.
✅ Te ofrece consejos personalizados en base a tu perfil y características de tu ciclo menstrual.
⭐ ¿Dónde descargar?
7. Glow: ovulación y fertilidad
Terminamos nuestro listado de aplicaciones para controlar el ciclo menstrual con Glow, otra de las más efectivas del mercado en cuestión de calendario de fertilidad. De hecho, en el año 2014 se le condecoró con el Premio Webby a la mejor aplicación de salud.
¿Qué ofrece Glow?
✅ Datos sobre ovulación y fertilidad a través de gráficos y fuentes de datos fiables.
✅ Predicción sobre los días fértiles y del próximo periodo. Las predicciones van mejorando a medida que se usa la aplicación. ¡Nutre su algoritmo!
✅ Recordatorios para medicamentos, por ejemplo anticonceptivos.
✅ Sincronización con otros perfiles de salud que permiten cruzar datos.
✅ Sincronización con Google y MyFitnessPal Fit.
✅ Permite un seguimiento exhaustivo de los síntomas.
✅ Ofrece apoyo a pacientes de Fecundación in Vitro o Inseminación Intrauterina.
✅ Registro diario de cualquier señal de salud: TBC, moco cervical, sueño, estrés, libido, peso, ejercicio y mucho más.
✅ Facilidad de compartir datos con la pareja.
⭐ ¿Dónde descargar?
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